Berikut ini adalah rangkaian gerak yang dilakukan pada saat melakukan lari,;

(1) . Badan harus selalu kendur selama berlari;

(2) . Lengan diayunkan rileks dan tidak terlalu tinggi seperti lari cepat;

(3) . Badan agak condong ke depan;

(4) . Langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan, lebar langkah

harus sesuai dengan panjang tungkai;

(5) . Penguasaan pada kecepatan lari dan kondisi fisik serta daya tahan yang baik;

(6) . Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian-tengah.

Dari beberapa rangkaian gerakan di atas, yang paling efektif dilakukan untuk nomor….

A. Lari Jarak Pendek

B. lari jarak jauh

C. Lari jarak menengah

D. Lari Estafet