Latihan Soal Ulangan Harian Penjas PJOK SMP Kelas 7
Preview:
Lamanya permainan bola kasti…
a. 2 x 30/40 menit
b. 2 x 20/30 menit
c. 2 x 10/20 menit
d. 2 x 40/50 menit
Lebar lapangan bola kasti…
a. 10 m
b. 20 m
c. 40 m
d. 30 m
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ….
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Istirahat
d. Peregangan
Panjang tongkat pemukul bola kasti…
a. 50-60 cm
b. 60-70 cm
c. 70-80 cm
d. 80-90 cm
Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ….
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Endurance
Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…
a. Bola kasti
b. Bola Basket
c. Bola Voli
d. Bola tangan
Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah…
a. FIFA
b. IAAF
c. PSSA
d. PASI
Panjang lapangan bola kasti…
a. 80-90 m
b. 90-100 m
c. 60-70 m
d. 20-30 m
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ….
a. Kesehatan
b. Kebugaran jasmani
c. Kekuatan
d. Kepintaran
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ….
a. Mempercepat kecepatan lari
b. Mengurangi kecepatan lari
c. Melambai kearah suporter
d. Bergaya agar keren
Permainan kasti melatih keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun harus diperhatikan pula gerakan pendukung seperti…
a. Mendorong, menarik dan berputar
b. Berlari, berjalan, dan lompat
c. Percaya diri, disiplin, dan kerjasama
d. Strategi memenangkan pertandingan
Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim…
a. 11
b. 12
c. 13
d. 14
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ….
a. Power
b. Daya tahan usus
c. Kelentukan
d. Kelincahan
Nilai yang diperoleh pemain yang pukulannya gagal…
a. Nol
b. Satu
c. Dua
d. Tiga
Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ….
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ….
a. Meningkatkan prestasi atlet
b, Meningkatkan produktivitas kerja
c. Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olahraga
d. Mudah terkena serangan jantung
Dampak positif latihan fisik adalah ….
a. Menaikkan berat badan
b. Memperkuat otot
c. Menyebabkan kanker
d. Pemicu stroke
Di bawah ini adalah teknik memukul bola dalam permainankasti ,kecuali …
a. Pukulan samping
b. Pukulan mendatar
c. Pukulan melambung jauh
d. Pukulan rendah
Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ….
a. Pull up
b. Shuttle run
c. Push up
d. Down hill
Kasti diklasifikasikan sebagai permainan…
a. Bola besar
b. Bola kecil
c. Pukul bola
d. Melempar bola
Unsur utama dalam olahraga atletik adalah ….
a. Berlari
b. Melompat
c. Postur tubuh
d. Jongkok
Induk organisasi untuk olahraga atletik internasional adalah ….
a. FIFA
b. IAAF
c. PSSA
d. PASI
Lari jarak pendek menempuh jarak antara …. m
a. 35 – 500
b. 30 – 200
c. 45 – 500
d. 50 – 400
Nilai yang diperoleh jika pukulannya benar dan ia kembali ke ruang bebas dengan selamat diselingi pukulan bola oleh teman pemain dalam regu satu…
a. Nol
b. Satu
c. Dua
d. Tiga
Teknik dasar permainan bola kasti adalah…
a. Menendang, menyundul, menggiring
b. Menendang, menyundul, menggiring
c. Menendang, menyundul, menggiring
d. Melempar, menangkap, memukul
Tentang LatihanSoalOnline.com
Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.