Latihan Soal Ulangan Harian Penjas PJOK SMP Kelas 7

Preview:


Lamanya permainan bola kasti…

a. 2 x 30/40 menit

b. 2 x 20/30 menit

c. 2 x 10/20 menit

d. 2 x 40/50 menit


Lebar lapangan bola kasti…

a. 10 m

b. 20 m

c. 40 m

d. 30 m


Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ….

a. Pemanasan

b. Pendinginan

c. Istirahat

d. Peregangan


Panjang tongkat pemukul bola kasti…

a. 50-60 cm

b. 60-70 cm

c. 70-80 cm

d. 80-90 cm


Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ….

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Kelentukan

d. Endurance


Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…

a. Bola kasti

b. Bola Basket

c. Bola Voli

d. Bola tangan


Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah…

a. FIFA

b. IAAF

c. PSSA

d. PASI


Panjang lapangan bola kasti…

a. 80-90 m

b. 90-100 m

c. 60-70 m

d. 20-30 m


Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ….

a. Kesehatan

b. Kebugaran jasmani

c. Kekuatan

d. Kepintaran


Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ….

a. Mempercepat kecepatan lari

b. Mengurangi kecepatan lari

c. Melambai kearah suporter

d. Bergaya agar keren


Permainan kasti melatih keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun harus diperhatikan pula gerakan pendukung seperti…

a. Mendorong, menarik dan berputar

b. Berlari, berjalan, dan lompat

c. Percaya diri, disiplin, dan kerjasama

d. Strategi memenangkan pertandingan


Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim…

a. 11

b. 12

c. 13

d. 14


Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ….

a. Power

b. Daya tahan usus

c. Kelentukan

d. Kelincahan


Nilai yang diperoleh pemain yang pukulannya gagal…

a. Nol

b. Satu

c. Dua

d. Tiga


Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ….

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Kelentukan

d. Kecepatan


Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ….

a. Meningkatkan prestasi atlet

b, Meningkatkan produktivitas kerja

c. Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olahraga

d. Mudah terkena serangan jantung


Dampak positif latihan fisik adalah ….

a. Menaikkan berat badan

b. Memperkuat otot

c. Menyebabkan kanker

d. Pemicu stroke


Di bawah ini adalah teknik memukul bola dalam permainankasti ,kecuali …

a. Pukulan samping

b. Pukulan mendatar

c. Pukulan melambung jauh

d. Pukulan rendah


Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ….

a. Pull up

b. Shuttle run

c. Push up

d. Down hill


Kasti diklasifikasikan sebagai permainan…

a. Bola besar

b. Bola kecil

c. Pukul bola

d. Melempar bola


Unsur utama dalam olahraga atletik adalah ….

a. Berlari

b. Melompat

c. Postur tubuh

d. Jongkok


Induk organisasi untuk olahraga atletik internasional adalah ….

a. FIFA

b. IAAF

c. PSSA

d. PASI


Lari jarak pendek menempuh jarak antara …. m

a. 35 – 500

b. 30 – 200

c. 45 – 500

d. 50 – 400


Nilai yang diperoleh jika pukulannya benar dan ia kembali ke ruang bebas dengan selamat diselingi pukulan bola oleh teman pemain dalam regu satu…

a. Nol

b. Satu

c. Dua

d. Tiga


Teknik dasar permainan bola kasti adalah…

a. Menendang, menyundul, menggiring

b. Menendang, menyundul, menggiring

c. Menendang, menyundul, menggiring

d. Melempar, menangkap, memukul




Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.