Kebugaran jasmani adalah…..

A. Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas dalam keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki tenaga cadangan untuk melakukan kegiatan yang lain.

B. Untuk menjaga kesehatan tubuh terutama meningkatkan pembentukan dan pengembangan kekuatan, ketahanan, dan kelincahan.

C. Daya tahan (endurance), kekuatan (strength), dan kelincahan (agility). Komponen-komponen tersebut menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan dalam kebugaran jasman

D. Serangkaian gerak, baik secara umum maupun khusus dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan atau pertandingan. Pada umumnya dilakukan lebih kurang 15 menit.