Renang - Penjaskes PJOK SMA Kelas 11
Latihan 15 soal pilihan ganda Renang - Penjaskes PJOK SMA Kelas 11 dan kunci jawaban.
Preview 10 soal pertama:
Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…
A. Jari – jari tangan dibuka,
B. Jari – jari tangan ditutup
C. Jari – jari tangan dikepalkan
D. Jari – jari tangan ditekuk
E. Jari – jari tangan sedikit dibuka
Jawaban:
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
A. Gaya punggung
B. Gaya bebas
C. Gaya dada
D. Gaya kupu-kupu
Jawaban:
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya …..
A. Renang gaya bebas
B. Renang gaya dada
C. Renang gaya kupu-kupu
D. Renang gaya punggung
E. Renang gaya dolpin
Jawaban:
Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …
A. Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung
B. Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air
C. Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan
D. Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan
Jawaban:
Dalam melakukan gerakan renang gaya bebas, terdapat beberapa aspek gerakan yang menjadi perhatian, baik siperenang maupun evaluator dari gerakan tersebut. Aspek – aspek apa sajakah yang mesti dikuasai oleh seorang perenang dan evaluator…
A. Kaki, Pinggul, Lutut, Bahu, Pernapasan
B. Kaki, Jari – Jari Tangan, Lutut, Bahu, Pernapasan
C. Kaki, Pinggul, Tangan, Bahu, Pernapasan
D. Kaki, Pinggul, Lutut, Pernapasan
E. Kaki, Pinggul, Lutut, Sudut Pandang, Pernapasan
Jawaban:
quatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan – kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…
A. Renang gaya bebas, surfing, polo air
B. Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
C. Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.
D. Olahraga yang melintasi permukaan air.
E. Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air
Jawaban:
Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…
A. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.
B. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.
C. Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.
D. Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.
E. Pernyataan diatas tidak ada yang benar.
Jawaban:
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah….
A. FIBA
B. FINA
C. FIFA
D. FITA
Jawaban:
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya …..
A. Renang Gaya Punggung
B. Renang Gaya Dada
C. Renang Gaya Bebas
D. Renang Gaya Kupu – kupu
E. Renang Gaya Dolpin
Jawaban:
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
A. Pengambilan nafas
B. Gerakan badan
C. Koordinasi gerakan
D. Gerakan kaki
E. Gerakan tangan
Jawaban: