Latihan Soal UTS Penjaskes PJOK SMP Kelas 7

Preview:


manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan…

A. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

B. tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

C. tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

D. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)


Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk…

A. pemanasan

B. pendiginan

C. latihan

D. relaksasi


Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…

A. Menyelam

B. Gerakan kaki

C. Meluncur

D. Gerakan Tangan


Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

A. Nada – nada

B. Musik

C. Bunyi

D. Suara


Pada saat renang gaya dada, tarikan lengan terlalu dalam maka berakibat …

A. berhentinya nafas

B. berhentinya gerakan

C. berhentinya renang

D. berhentinya meluncur


Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ….

A. kepala menengok ke samping kanan

B. kepada diangkat ke atas permukaan air

C. kepala menengok ke samping kiri

D. kepala dimasukkan ke dalam air


Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…

A. Lurus dirapatkan tetap rileks

B. Kedua lutut ditekuk mendekati muka

C. Salah satu lutut ditekuk

D. Kedua lutut ditekuk sedikit


Merentangkan tangan ke samping bertujuan untuk meregangkan otot….

A. perut

B. bahu

C. punggung

D. tungkai


Gaya renang terbagi menjadi … gaya.

A. 4

B. 3

C. 2

D. 1


Unsur yang sangat dibutuhkan dalam senam irama adalah….

A. kemeriahan

B. ketepatan gerak

C. kecepatan

D. kekuatan otot


Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ….

A. kanan

B. kiri

C. bawah

D. depan


Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

A. senam lantai

B. senam akrobatik

C. senam irama

D. senam dasar


Gaya renang yang gerakan kakinya hampir sama dengan gerakan kaki katak disebut ….

A. gaya bebas

B. gaya kupu-kupu

C. gaya dada

D. gaya punggung


Salah satu manfaat senam irama adalah….

A. meningkatkan kecepatan gerak tubuh

B. menjaga stamina tubuh

C. melatih kekuatan otot perut

D. menyembuhkan cedera


Istilah lain dari senam irama adalah ….

A. senam ketangkasan

B. senam ritmik

C. senam lantai

D. senam zumba


Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

A. Kekuatan

B. Keseimbangan

C. Daya tahan

D. Kecepatan


Senam lantai adalah …. ?

A. Senam yang dilakukan di langit

B. Senam yang dilakukan di atas atap genting

C. Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

D. Senam yang dilakukan di kantin


Contoh alat yang dapat digunakan dalam senam irama adalah….

A. payung

B. buku

C. pita

D. dasi


Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ….

A. dibulatkan ke belakang

B. diluruskan ke belakang

C. dibulatkan ke depan

D. diluruskan ke depan


Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

A. Masal

B. Bersama-sama

C. Berirama

D. Individu


Latihan senam irama secara teratur bermanfaat untuk meningkatkan….

A. denyut nadi

B. daya tahan jantung

C. tekanan darah

D. kecepatan gerak tubuh


Sumber gerakan melenting saat guling lenting adalah ..

A. Pinggang

B. Bahu

C. Kedua lutut

D. Pinggu


Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ….

A. pemanasan

B. pendinginan

C. makan

D. mandi


Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

A. Kelenturan

B. Kecepatan

C. Kelincahan

D. Keberanian


berikut ini merupakan unsur penilaian dalam senam ritmik adalah….

A. irama

B. kekuatan tubuh

C. berata tubuh

D. kuntunuitas gerakan




Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.