Latihan Soal Online

Ulangan Harian Penjas PJOK SMA Kelas 11

Latihan soal dan kunci jawaban Ulangan Harian Penjas PJOK SMA Kelas 11.


Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

A. push up

B. sit up

C. pull up

D. back up


Jawaban:

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

A. Jantung

B. Paru-paru

C. Liver

D. Diabetes


Jawaban:

cara melatih kekuatan otot punggung adalah

A. push up

B. back up

C. squat rush

D. sit up


Jawaban:

Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ….

A. Memegang Kepala

B. Memegang Ujung Kaki

C. Memegang Perut

D. Memegang Punggung


Jawaban:

Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..

A. Pusp up

B. Squat thrus

C. Tarik tambang

D. Angkat tubuh


Jawaban:

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

A. pingsan saat upacara

B. ganguan kesehatan

C. cidera saat berolah raga

D. kram saat pemanasan


Jawaban:

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

A. Daya tahan otot

B. Daya ledak

C. Kecepatan

D. Kekuatan


Jawaban:

kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

A. daya tahan

B. kecepatan

C. kelenturan

D. daya tahan


Jawaban:

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

A. Berat ringannya badan

B. Kondisi tubuh

C. Usia seseorang

D. Aktivitas yang dilakukan


Jawaban:

Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan…

A. Diet Makanan Sehat

B. Makanan Yang Banyak

C. Hiburan

D. Bekerja


Jawaban:

Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..

A. Endurance

B. Strength

C. Stretching

D. Speed


Jawaban:

jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

A. setiap hari

B. 3 kali dalam seminggu

C. 5 kali dalam seminggu

D. 1 bulan sekali


Jawaban:

Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari…

A. Kesehatan Jasmani

B. Kebugaran Jasmani

C. Pendidikan Jasmani

D. Jasmani Dan Kesehatan


Jawaban:

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

A. berkuda

B. lompat jauh

C. tinju

D. lompat tinggi


Jawaban:

bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat adalah

A. kelincahan

B. kecepatan

C. kekuatan

D. daya tahan


Jawaban:

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..

A. Recovery

B. Competition

C. Performance

D. Frekuensi


Jawaban:

setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu

A. training

B. take off

C. streching

D. coll down


Jawaban:

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

A. Bulu tangkis

B. Bola voly

C. Bersepeda

D. Jogging


Jawaban:

pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

A. diluruskan

B. dibuka

C. diangkat

D. ditekuk


Jawaban:

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

A. Derajat latihan

B. Intensitas latihan

C. Metode latihan

D. Efek latihan


Jawaban:

Materi Latihan Soal Lainnya:



Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.