Latihan Soal Ulangan Harian Penjas PJOK SMA Kelas 11

Preview:


cara melatih kekuatan otot punggung adalah

A. push up

B. back up

C. squat rush

D. sit up


Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

A. push up

B. sit up

C. pull up

D. back up


Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan…

A. Diet Makanan Sehat

B. Makanan Yang Banyak

C. Hiburan

D. Bekerja


Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

A. pingsan saat upacara

B. ganguan kesehatan

C. cidera saat berolah raga

D. kram saat pemanasan


Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..

A. Recovery

B. Competition

C. Performance

D. Frekuensi


bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat adalah

A. kelincahan

B. kecepatan

C. kekuatan

D. daya tahan


pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

A. diluruskan

B. dibuka

C. diangkat

D. ditekuk


Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

A. Jantung

B. Paru-paru

C. Liver

D. Diabetes


setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu

A. training

B. take off

C. streching

D. coll down


kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

A. daya tahan

B. kecepatan

C. kelenturan

D. daya tahan


Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ….

A. Memegang Kepala

B. Memegang Ujung Kaki

C. Memegang Perut

D. Memegang Punggung


Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

A. Daya tahan otot

B. Daya ledak

C. Kecepatan

D. Kekuatan


Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..

A. Pusp up

B. Squat thrus

C. Tarik tambang

D. Angkat tubuh


jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

A. setiap hari

B. 3 kali dalam seminggu

C. 5 kali dalam seminggu

D. 1 bulan sekali


Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..

A. Endurance

B. Strength

C. Stretching

D. Speed


Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

A. Derajat latihan

B. Intensitas latihan

C. Metode latihan

D. Efek latihan


Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

A. Berat ringannya badan

B. Kondisi tubuh

C. Usia seseorang

D. Aktivitas yang dilakukan


olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

A. berkuda

B. lompat jauh

C. tinju

D. lompat tinggi


Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

A. Bulu tangkis

B. Bola voly

C. Bersepeda

D. Jogging


Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari…

A. Kesehatan Jasmani

B. Kebugaran Jasmani

C. Pendidikan Jasmani

D. Jasmani Dan Kesehatan




Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.