Latihan Soal Online

Renang - Penjaskes PJOK SMA Kelas 11

Latihan soal pilihan ganda Renang - Penjaskes PJOK SMA Kelas 11 dan kunci jawaban.


Dalam melakukan gerakan renang gaya bebas, terdapat beberapa aspek gerakan yang menjadi perhatian, baik siperenang maupun evaluator dari gerakan tersebut. Aspek – aspek apa sajakah yang mesti dikuasai oleh seorang perenang dan evaluator…

A. Kaki, Pinggul, Lutut, Bahu, Pernapasan

B. Kaki, Jari – Jari Tangan, Lutut, Bahu, Pernapasan

C. Kaki, Pinggul, Tangan, Bahu, Pernapasan

D. Kaki, Pinggul, Lutut, Pernapasan

E. Kaki, Pinggul, Lutut, Sudut Pandang, Pernapasan


Jawaban:

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

A. Telungkup

B. Miring

C. Tegak

D. Telentang

E. Membungkuk


Jawaban:

quatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan – kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

A. Renang gaya bebas, surfing, polo air

B. Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

C. Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

D. Olahraga yang melintasi permukaan air.

E. Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air


Jawaban:

Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya…

A. bebas

B. punggung

C. kupu-kupu

D. dada


Jawaban:

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…

A. Tarikan, sapuan, recovery

B. Dorongan, tarikan, recovery

C. Ayunan bawah, ayunan atas

D. Tarikan, dorongan, recovery

E. Tarikan, recovery, dorongan.


Jawaban:

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

A. Pengambilan nafas

B. Gerakan badan

C. Koordinasi gerakan

D. Gerakan kaki

E. Gerakan tangan


Jawaban:

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…

A. Jari – jari tangan dibuka,

B. Jari – jari tangan ditutup

C. Jari – jari tangan dikepalkan

D. Jari – jari tangan ditekuk

E. Jari – jari tangan sedikit dibuka


Jawaban:

Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…

A. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.

B. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.

C. Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.

D. Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.

E. Pernyataan diatas tidak ada yang benar.


Jawaban:


Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..

A. Gaya punggung

B. Gaya bebas

C. Gaya dada

D. Gaya kupu-kupu


Jawaban:

Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.

Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya …..

A. Renang Gaya Punggung

B. Renang Gaya Dada

C. Renang Gaya Bebas

D. Renang Gaya Kupu – kupu

E. Renang Gaya Dolpin


Jawaban:

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah….

A. FIBA

B. FINA

C. FIFA

D. FITA


Jawaban:

Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya …..

A. Renang gaya bebas

B. Renang gaya dada

C. Renang gaya kupu-kupu

D. Renang gaya punggung

E. Renang gaya dolpin


Jawaban:

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

A. Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

B. Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

C. Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

D. Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

E. Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.


Jawaban:

Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …

A. Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung

B. Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air

C. Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan

D. Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan


Jawaban:

Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …

A. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan

B. Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan

C. Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan

D. Koordinasi gerakan kaki dan lengan


Jawaban:

Materi Latihan Soal Lainnya:



Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.