Latihan Soal Online

PTS Penjaskes PJOK SMA Kelas 10

Latihan 30 soal pilihan ganda PTS Penjaskes PJOK SMA Kelas 10 dan kunci jawaban.


Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan ….

A. Satu kali gerakan kaki

B. Dua kali gerakan kaki

C. Tiga kali gerakan kaki

D. Empat kali gerakan kaki

E. Kaki tetap diam lurus


Jawaban:

Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ….     

A. setelah tangan menumpu pada peti lompat

B. meneruskan lompat

C. pada saat badaneneruska melayang siap mendarat

D. meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

E. pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat


Jawaban:

Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

A. single stepb

B. leg curl

C. single diagonal

D. v step

E. Toe touch marching


Jawaban:

Berikut manfaat melakukan pemanasan sebelum memulai kativitas senam lantai kecuali

A. memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

B. memberikan efek kesiapan untuk melakukan olahraga

C. memberikan rasa Lelah sebelum senam lanatai

D. memperlancar system peredaran darah

E. mengurangi kemungkinan cedera


Jawaban:


Gambar di atas merupakan gerakan kombinasi gerak ayunan dan langkah….

A. chest press dan double diagonal

B. chest press dan double step

C. open up dan double diagonal

D. open hand dan double step

E. upright row dan double step


Jawaban:

Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari…

A. Fisiologis

B. Biologis

C. Psikologis

D. Anatomi

E. Ilmu Faal


Jawaban:

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ….

A. Ritmik

B. Ketangkasan

C. Lantai

D. Alat

E. Pemanasan


Jawaban:

Diantara gaya renang, renang yang menghasilkan gerakan paling cepat adalah ….

A. Gaya dada

B. Gaya punggung

C. Kupu-kupu

D. Gaya bebas

E. Gaya katak


Jawaban:


Perhatikan gambar diatas, adalah merupakan gambar gerak ritmik ayunan lengan…

A. open hand

B. up pro

C. over hand

D. butterfly

E. open up


Jawaban:

Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat kangkang di atas peti lompat adalah….

A. untuk penilaian

B. untuk persiapan gerak lanjutan  

C. untuk kreatifitas

D. untuk keselamatan

E. untuk kelancaran gerak


Jawaban:

Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada

A. sikap kaki saat melewati peti lompat

B. sikap tubuh pada saat pendaratan

C. media lompat yang berbeda

D. sikap awalan Gerakan

E. berjongkok pada saat pendaratan


Jawaban:

Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga. . .  

A. senam ketangkasan tanpa alat

B. senam aerobic

C. senam akuatik

D. senam ketangkasan dengan alat

E. senam irama


Jawaban:

Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

A. heel touch

B. toe touch

C. single step

D. single lunge

E. marching


Jawaban:

Agar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya…

A. Makan terlebih dahulu

B. Melakukan pemanasan

C. Mengurangi minum sebelum berenang

D. Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang

E. Melakukan pendinginan


Jawaban:

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ….

A. muka di dalam air

B. kepala di putar ke samping

C. muka di atas air

D. bebas

E. udara di keluarkan di dalam air


Jawaban:

Dari posisi awal kaki sejajar rapat , lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah….

A. leg curl

B. v step

C. forward & backward (mambo)

D. knee up

E. marching


Jawaban:

Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ….

A. low impact

B. warming up

C. high impact

D. cooling down

E. streeching


Jawaban:

Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….

· Posisia wal kedua tangan di samping badan

· Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada

· Kembali posisi awal

A. Open Hand

B. Up Pro

C. Over Hand

D. Butterfly

E. Open Up


Jawaban:

Teknik dasar dalam semua jenis renang yang harus dikuasai adalah ….

A. Mengambil napas

B. Gerakan tangan

C. Ayunan tangan

D. Meluncur

E. Tekukan lutut


Jawaban:

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompatan kangkang adalah. . .

A. mengambil awalann untuk ancang-ancang

B. pandangan kedepan

C. melakukan tolakan kaki

D. kedua tangan menahan badan di peti lompat

E. menekuk lutut sedikit


Jawaban:

Hafidz sedang melakukan lompat kangkang, gerakan yang dilakukan hafidz pada saat diatas melewati peti adalah….

A. kedua tangan menahan berat badan

B. kedua kaki dibuka lebar-lebar

C. mendarat dengan kedua kaki

D. posisi badan tetap terjal

E. posisi badan menyamping


Jawaban:

Tujuan dari berlatih variasi gerakan kaki dalam renang gaya bebas yaitu . . .

A. Melatih keseimbangan

B. Melatih kecepatan gerakan kaki

C. Melatih koordinasi gerak

D. Melatih keterampilan gerakan kaki

E. Melatih keterampilan gaya bebas secara menyeluruh


Jawaban:


Gambar diatas adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….

A. low impact

B. warming up

C. high impact

D. cooling down

E. streeching


Jawaban:


Gambar diatas ini merupakan kombinasi gerak ritmik ayunan lengan dan langkah …

A. Chest press dan double diagonal

B. Over hand dan v step

C. Open up dan single step

D. Open hand dan v step

E. Up pro dan single step


Jawaban:

Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah…

A. Diatas permukaan air dan menghadap keatas

B. Didalam air dan menghadap kebawah

C. Dibawah permukaan air dan menghadap kekiri

D. Dibawah permukaan air dan menghadap kekanan

E. Diatas permukaan air dan menghadap kebawah


Jawaban: