Latihan 25 soal pilihan ganda PTS Penjaskes PJOK SD Kelas 5 dan kunci jawaban.
Latihan reaksi adalah . . . .
A. gerakan melompat
B. gerakan terus-menerus
C. mengatur pernafasan
D. kemampuan dalam menanggapi rangsangan
Setelah latihan daya tahan jantung seharusnya kita melakukan . . . .
A. pemanasan
B. pendinginan
C. jalan-lari
D. lari-jalan
Manfaat dari joging adalah . . . .
A. melemahkan otot pernafasan
B. melemahkan otot jantung
C. menguatkan otot pernapasan
D. merusak kesehatan otot-otot tubuh
Gerakan yang dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu tertentu dengan irama yang konsisten disebut . . . .
A. gerakan yang melibatkan otot besar
B. gerakan yang bersifat aerobik
C. gerakan bersifat kontinus-ritmi
D. gerakan yang beraturan
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan . . . .
A. lompat jauh
B. tolak peluru
C. lempar cakram
D. jogging
Kata lain dari daya tahan adalah . . .
A. agillity
B. cardio respiratory
C. power
D. flexiblelitas
Sebelum latihan daya tahan jantung seharusnya kita melakukan . . . .
A. pemanasan
B. pendinginan
C. jalan-lari
D. lari-jalan
Tungkai adalah tubuh bagian . . . .
A. atas
B. bawah
C. tengah
D. antara atas dan bawah
Daya tahan adalah . . . .
A. kemampuan tubuh untuk berlatih tanpa mengalami kelelahan
B. kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengalami kelelahan
C. kemampuan tubuh untuk membentuk otot
D. kemampuan tubuh untuk beraktivitas
Contoh gerakan yang melibatkan otot besar secara langsung adalah . . . .
A. memukul
B. menangkap
C. melompat
D. melempar
Peralatan yang digunakan untuk memberikan aba-aba dalam latihan reaksi adalah . . . .
A. alat musik
B. lonceng
C. peluit
D. pentungan
Jogging dilakukan sacara teratur selama . . . .
A. 15-20 menit
B. 25-30 menit
C. 35-45 menit
D. 50-60 menit
Daya tahan jantung dipengaruhi oleh . . . .
A. kebiasaan merokok
B. komposisi lemak
C. genetik
D. A, B, dan C benar semuanya
latihan yang bukan termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah . . .
A. daya tahan
B. kekuatan otot
C. kekuatan
D. kekuatan otak
Waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak 1,6 km dalam berlari pelan adalah . . . .
A. 5 menit
B. 6 menit
C. 8 menit
D. lebih dari 9 menit
Contoh gerakan kontinus-ritmi adalah . . . .
A. menendang bola
B. memukul bola
C. berlari
D. jonkok
Otot besar terdapat di bagian . . . .
A. tangan
B. perut
C. kaki
D. tungkai
Latihan untuk daya tahan jantung dilakukan dengan gerakan aerobik, artinya . . . .
A. gerakan melibatkan otot besar
B. gerakan melibatkan otot kecil
C. gerakan dilakukan dengan cara berselang-seling
D. gerakan yang dilakukan dengan intensitas sedang dan diukur dengan kecepatan sedang
Lari pelan sangat baik dilakukan pada waktu . . . .
A. siang hari
B. malam hari
C. petang
D. pagi hari
Pemanasan bertujuan untuk . . . .
A. mempersiapkan tubuh kita sebelum beraktivitas olahraga
B. mempersiapkan tubuh kita sesudah berativitas olahraga
C. membuat tubuh kita kaku
D. membuat tubuh terbatas dalam bergerak
Daya tahan jantung erat kaitannya untuk . . . .
A. menyerahkan CO2 ke seluruh tubuh
B. menyerahkan nutrisi ke seluruh tubuh
C. menyerahkan sampah ke seluruh tubuh
D. membuang sisa-sisa metabolisme ke alat perasa
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah meningkatkan . . . .
A. daya tahan
B. kekuatan
C. fleksiblelitas
D. kebugaran jasmani
Unsur-unsur berikut yang termasuk kebugaran jasmani adalah . . . .
A. kekuatan otot
B. daya tahan jantung
C. kelenturan
D. A, B, dan C semuanya benar
Posisi awal saat melakukan jogging adalah . . . .
A. duduk
B. jonkok
C. jinjit
D. berdiri tegak
Lari jogging disebut juga . . . .
A. lari cepat
B. lari pelan
C. lari singkat
D. lari jarak jauh
Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.
