Latihan Soal PTS Penjaskes PJOK SD Kelas 5

Preview:


Lari pelan sangat baik dilakukan pada waktu . . . .

A. siang hari

B. malam hari

C. petang

D. pagi hari


Waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak 1,6 km dalam berlari pelan adalah . . . .

A. 5 menit

B. 6 menit

C. 8 menit

D. lebih dari 9 menit


Pemanasan bertujuan untuk . . . .

A. mempersiapkan tubuh kita sebelum beraktivitas olahraga

B. mempersiapkan tubuh kita sesudah berativitas olahraga

C. membuat tubuh kita kaku

D. membuat tubuh terbatas dalam bergerak


Setelah latihan daya tahan jantung seharusnya kita melakukan . . . .

A. pemanasan

B. pendinginan

C. jalan-lari

D. lari-jalan


Contoh gerakan yang melibatkan otot besar secara langsung adalah . . . .

A. memukul

B. menangkap

C. melompat

D. melempar


latihan yang bukan termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah . . .

A. daya tahan

B. kekuatan otot

C. kekuatan

D. kekuatan otak


Daya tahan jantung erat kaitannya untuk . . . .

A. menyerahkan CO2 ke seluruh tubuh

B. menyerahkan nutrisi ke seluruh tubuh

C. menyerahkan sampah ke seluruh tubuh

D. membuang sisa-sisa metabolisme ke alat perasa


Daya tahan jantung dipengaruhi oleh . . . .

A. kebiasaan merokok

B. komposisi lemak

C. genetik

D. A, B, dan C benar semuanya


Gerakan yang dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu tertentu dengan irama yang konsisten disebut . . . .

A. gerakan yang melibatkan otot besar

B. gerakan yang bersifat aerobik

C. gerakan bersifat kontinus-ritmi

D. gerakan yang beraturan


Jogging dilakukan sacara teratur selama . . . .

A. 15-20 menit

B. 25-30 menit

C. 35-45 menit

D. 50-60 menit


Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan . . . .

A. lompat jauh

B. tolak peluru

C. lempar cakram

D. jogging


Lari jogging disebut juga . . . .

A. lari cepat

B. lari pelan

C. lari singkat

D. lari jarak jauh


Posisi awal saat melakukan jogging adalah . . . .

A. duduk

B. jonkok

C. jinjit

D. berdiri tegak


Contoh gerakan kontinus-ritmi adalah . . . .

A. menendang bola

B. memukul bola

C. berlari

D. jonkok


Sebelum latihan daya tahan jantung seharusnya kita melakukan . . . .

A. pemanasan

B. pendinginan

C. jalan-lari

D. lari-jalan


Kata lain dari daya tahan adalah . . .

A. agillity

B. cardio respiratory

C. power

D. flexiblelitas


Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah meningkatkan . . . .

A. daya tahan

B. kekuatan

C. fleksiblelitas

D. kebugaran jasmani


Daya tahan adalah . . . .

A. kemampuan tubuh untuk berlatih tanpa mengalami kelelahan

B. kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengalami kelelahan

C. kemampuan tubuh untuk membentuk otot

D. kemampuan tubuh untuk beraktivitas


Peralatan yang digunakan untuk memberikan aba-aba dalam latihan reaksi adalah . . . .

A. alat musik

B. lonceng

C. peluit

D. pentungan


Otot besar terdapat di bagian . . . .

A. tangan

B. perut

C. kaki

D. tungkai


Latihan untuk daya tahan jantung dilakukan dengan gerakan aerobik, artinya . . . .

A. gerakan melibatkan otot besar

B. gerakan melibatkan otot kecil

C. gerakan dilakukan dengan cara berselang-seling

D. gerakan yang dilakukan dengan intensitas sedang dan diukur dengan kecepatan sedang


Latihan reaksi adalah . . . .

A. gerakan melompat

B. gerakan terus-menerus

C. mengatur pernafasan

D. kemampuan dalam menanggapi rangsangan


Unsur-unsur berikut yang termasuk kebugaran jasmani adalah . . . .

A. kekuatan otot

B. daya tahan jantung

C. kelenturan

D. A, B, dan C semuanya benar


Tungkai adalah tubuh bagian . . . .

A. atas

B. bawah

C. tengah

D. antara atas dan bawah


Manfaat dari joging adalah . . . .

A. melemahkan otot pernafasan

B. melemahkan otot jantung

C. menguatkan otot pernapasan

D. merusak kesehatan otot-otot tubuh




Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.