Latihan Soal Online

Penjaskes PJOK SMA Kelas 10

Latihan soal dan kunci jawaban Penjaskes PJOK SMA Kelas 10.


Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

A. Push up

B. Back lift

C. Sit up

D. Squat jump


Jawaban:

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

A. lari 200m

B. jogging

C. lari 2,4km

D. melakukan squat jump

E. suttle run


Jawaban:

Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu …

A. Pra cidera dan pasca cidera

B. Kebugaran awal dan kebugaran akhir

C. Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut

D. Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan

E. Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan


Jawaban:

Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah …

A. Lingkungan

B. Kualitas tidur

C. Kebiasaan merokok

D. Motivasi

E. Cuaca


Jawaban:

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ….

A. Otot kaki yang kuat

B. Otot paha yang kuat

C. Pantat yang besar

D. Otot perut six pack

E. Otot Punggung yang proporsional


Jawaban:

jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu
A. setiap hari
B. 3 kali dalam seminggu
C. 5 kali dalam seminggu
D. 1 bulan sekali


Jawaban:

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ….

A. Lari sprint

B. Senam aerobic

C. Joging

D. Sit up

E. jalan cepat


Jawaban:

Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu …

A. kekuatan

B. keseimbangan

C. kelincahan

D. kecepatan

E. daya tahan


Jawaban:

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ….

A. Datang lebih awal untuk olahraga

B. Mandi sebelum olahraga

C. Menggunakan sepatu dan baju olahraga

D. Melakukan pemanasan sebelum olahraga

E. Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga


Jawaban:

setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu
A. training
B. take off
C. streching
D. coll down


Jawaban:

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ….

A. Otot tangan dan otot kaki

B. Otot lengan dan otot perut

C. Otot lengan dan otot tungkai

D. Otot bahu dan otot punggung

E. Otot punggung dan otot perut


Jawaban:

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

A. lompat jauh

B. tinju

C. berkuda

D. sepak bola

E. lompat tinggi


Jawaban:

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

A. daya tahan

B. kecepatan

C. keseimbangan

D. kelenturan

E. kekuatan


Jawaban:

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah …

A. Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan

B. Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi

C. Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan

D. Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi

E. Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan


Jawaban:

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah …

A. Speed, endurance, agility

B. Reaction, accuracy, muscular endurance

C. Speed, reaction, coordination

D. Muscular power, flexibility, cordination

E. Balance, flexibility, power


Jawaban:

Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut …

A. Sehat

B. Bugar

C. Segar

D. Gembira

E. Senang


Jawaban:

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

A. squat rush

B. berlari zig zag

C. berlari kencang 200m

D. berlari 2,4km

E. squat jump


Jawaban:

Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ….

A. Kelelahan yang berarti

B. Semangat yang tinggi

C. Ketegangan otot

D. Kelelahan yang tidak berarti

E. Pemulihan dengan waktu lama


Jawaban:

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….
A. Bulu tangkis
B. Bola voly
C. Bersepeda
D. Jogging


Jawaban:

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

A. Harus diluruskan

B. Dibuka lebar

C. Diangkat tinggi

D. Dibengkokan sedikit


Jawaban:

pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
A. diluruskan
B. dibuka
C. diangkat
D. ditekuk


Jawaban:

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

A. Daya tahan tubuh

B. Kelentukan persendian

C. Kekuatan otot

D. Daya tahan, kelenturan, kecepatan

E. kekuatan dan kelincahan


Jawaban:

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

A. Kebugaran jasmani

B. Daya tahan tubuh

C. Ketahanan tubuh

D. Kekuatan tubuh


Jawaban:

Terdapat 3 siswa mencoba mempraktikkan Stork Stand Test. Adi bertahan 10 detik lebih lama dari budi. Rendi mampu 15 detik lebih lama dari pada budi dan budi hanya bertahan 30 detik. Merujuk pada klasifikasi rating score di atas, maka Rendi masuk kategori ….

A. Excellent

B. Good

C. Average

D. Fair

E. Poor


Jawaban:

Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan…
A. Diet Makanan Sehat
B. Makanan Yang Banyak
C. Hiburan
D. Bekerja


Jawaban:

Materi Latihan Soal Lainnya:



Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.