Latihan Soal Online

Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9

Latihan soal pilihan ganda Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9 dan kunci jawaban.


Gerakan tangan renang gaya bebas adalah

A. Menarik secara bersamaan

B. Memutar kaki secara bersamaan

C. Memutar kaki secara bergantian

D. Memutar tangan secara bergantian


Jawaban:

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari

A. Perut

B. Lutut

C. Pergelangan kaki

D. Pangkal paha


Jawaban:

Posisi badan perenang gaya bebas adalah

A. Telentang

B. Miring

C. Berdiri

D. Telungkup


Jawaban:

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah

A. Back lift

B. Pull up

C. Sit up

D. Push up


Jawaban:

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan

A. Power

B. Daya tahan

C. Kelentukan dan kecepatan

D. Kelincahan


Jawaban:

Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan

A. Daya tahan yang optimal

B. Kecepatan yang tinggi

C. Kelincahan yang baik

D. Kesegaran jasmani yang baik


Jawaban:

Berikut yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik adalah

A. Meningkatkan fungsi jantung

B. Meningkatkan daya tahan otot

C. Meningkatkan kecepatan bergerak

D. Meningkatkan kekuatan otot


Jawaban:

Berikut yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah

A. Pembalikan salto ke depan

B. Pembalikan salto ke kanan dan ke belakang

C. Pembalikan ke depan

D. Kembalikan biasa


Jawaban:

Agar kaki tidak terangkat ke atas ketika melakukan gerakan sit up maka diperlukan

A. Memberi beban pada kaki

B. Memegang kaki

C. Minta bantuan teman

D. Dibiarin aja


Jawaban:

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan

A. Handstand dan brug

B. Headstand dan roll depan

C. Ragslag dan headspring

D. Ragslag dan headstand


Jawaban:

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan

A. Guling depan

B. Salto depan

C. Salto belakang

D. Meroda


Jawaban:

Tujuan dari gerakan pendinginan adalah

A. Mengurutkan otot dada, lengan atas, lengan bawah, dan meningkatkan koordinasi antara gerakan lengan dan kaki

B. Menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh

C. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal

D. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati ajal


Jawaban:

Untuk memudahkan seseorang melakukan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan

A. Handstand dan kip kop

B. Brug dan headstand

C. Brug dan handstand

D. Brug dan neck kip


Jawaban:

Sikap awal pada saat akan melakukan gerakan meluncur adalah

A. Posisi tangan lurus

B. Mendorong kaki kanan sekuat mungkin

C. Berdiri di dalam kolam renang

D. Membungkukkan badan ke depan


Jawaban:

Gerakan meroda bertumpu pada

A. Satu lengan

B. Satu kaki

C. Dua jari

D. Dua lengan


Jawaban:

Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh disebut dengan

A. Aerobik

B. Pemanasan

C. Bermain bola

D. Senam irama


Jawaban:

Pengambilan udara dalam renang gaya bebas dilakukan ketika

A. Kepala dimasukkan ke dalam air

B. Kepala menyelam ke dalam air

C. Kepala diputar ke samping

D. Tidak mengambil nafas sama sekali


Jawaban:

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah

A. Squat jump

B. Squat thrush

C. Lari 60 m

D. Shuttle run


Jawaban:

Menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur, mempersiapkan otot-otot dan persendian, meningkatkan suhu inti tubuh, meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan mempersiapkan diri secara psikologis dan emosional adalah tujuan dari

A. Pendinginan

B. Lari cepat

C. Gerakan inti senam aerobik

D. Pemanasan


Jawaban:

Melatih otot-otot tungkai dan melatih persedian lutut dan pergelangan kaki adalah tujuan dari gerakan

A. Jalan di tempat

B. Lari di tempat

C. Gerakan mendorong dan merentangkan lengan

D. Gerakan melompat dan tangan bersilang


Jawaban:

Materi Latihan Soal Lainnya:

Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12


Tentang LatihanSoalOnline.com

Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.