Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9
Latihan 20 soal pilihan ganda Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9 dan kunci jawaban.
Preview 10 soal pertama:
Menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur, mempersiapkan otot-otot dan persendian, meningkatkan suhu inti tubuh, meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan mempersiapkan diri secara psikologis dan emosional adalah tujuan dari
A. Pendinginan
B. Lari cepat
C. Gerakan inti senam aerobik
D. Pemanasan
Jawaban:
Berikut yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah
A. Pembalikan salto ke depan
B. Pembalikan salto ke kanan dan ke belakang
C. Pembalikan ke depan
D. Kembalikan biasa
Jawaban:
Sikap awal pada saat akan melakukan gerakan meluncur adalah
A. Posisi tangan lurus
B. Mendorong kaki kanan sekuat mungkin
C. Berdiri di dalam kolam renang
D. Membungkukkan badan ke depan
Jawaban:
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah
A. Back lift
B. Pull up
C. Sit up
D. Push up
Jawaban:
Posisi badan perenang gaya bebas adalah
A. Telentang
B. Miring
C. Berdiri
D. Telungkup
Jawaban:
Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan
A. Daya tahan yang optimal
B. Kecepatan yang tinggi
C. Kelincahan yang baik
D. Kesegaran jasmani yang baik
Jawaban:
Untuk memudahkan seseorang melakukan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan
A. Handstand dan kip kop
B. Brug dan headstand
C. Brug dan handstand
D. Brug dan neck kip
Jawaban:
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah
A. Squat jump
B. Squat thrush
C. Lari 60 m
D. Shuttle run
Jawaban:
Tujuan dari gerakan pendinginan adalah
A. Mengurutkan otot dada, lengan atas, lengan bawah, dan meningkatkan koordinasi antara gerakan lengan dan kaki
B. Menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh
C. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal
D. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati ajal
Jawaban:
Melatih otot-otot tungkai dan melatih persedian lutut dan pergelangan kaki adalah tujuan dari gerakan
A. Jalan di tempat
B. Lari di tempat
C. Gerakan mendorong dan merentangkan lengan
D. Gerakan melompat dan tangan bersilang
Jawaban: