Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9
Latihan soal pilihan ganda Penjaskes PJOK 1 SMP Kelas 9 dan kunci jawaban.
Gerakan tangan renang gaya bebas adalah
A. Menarik secara bersamaan
B. Memutar kaki secara bersamaan
C. Memutar kaki secara bergantian
D. Memutar tangan secara bergantian
Jawaban:
Gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari
A. Perut
B. Lutut
C. Pergelangan kaki
D. Pangkal paha
Jawaban:
Posisi badan perenang gaya bebas adalah
A. Telentang
B. Miring
C. Berdiri
D. Telungkup
Jawaban:
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah
A. Back lift
B. Pull up
C. Sit up
D. Push up
Jawaban:
Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan
A. Power
B. Daya tahan
C. Kelentukan dan kecepatan
D. Kelincahan
Jawaban:
Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan
A. Daya tahan yang optimal
B. Kecepatan yang tinggi
C. Kelincahan yang baik
D. Kesegaran jasmani yang baik
Jawaban:
Berikut yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik adalah
A. Meningkatkan fungsi jantung
B. Meningkatkan daya tahan otot
C. Meningkatkan kecepatan bergerak
D. Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban:
Berikut yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah
A. Pembalikan salto ke depan
B. Pembalikan salto ke kanan dan ke belakang
C. Pembalikan ke depan
D. Kembalikan biasa
Jawaban:
Agar kaki tidak terangkat ke atas ketika melakukan gerakan sit up maka diperlukan
A. Memberi beban pada kaki
B. Memegang kaki
C. Minta bantuan teman
D. Dibiarin aja
Jawaban:
Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan
A. Handstand dan brug
B. Headstand dan roll depan
C. Ragslag dan headspring
D. Ragslag dan headstand
Jawaban:
Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan
A. Guling depan
B. Salto depan
C. Salto belakang
D. Meroda
Jawaban:
Tujuan dari gerakan pendinginan adalah
A. Mengurutkan otot dada, lengan atas, lengan bawah, dan meningkatkan koordinasi antara gerakan lengan dan kaki
B. Menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh
C. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal
D. Mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati ajal
Jawaban:
Untuk memudahkan seseorang melakukan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan
A. Handstand dan kip kop
B. Brug dan headstand
C. Brug dan handstand
D. Brug dan neck kip
Jawaban:
Sikap awal pada saat akan melakukan gerakan meluncur adalah
A. Posisi tangan lurus
B. Mendorong kaki kanan sekuat mungkin
C. Berdiri di dalam kolam renang
D. Membungkukkan badan ke depan
Jawaban:
Gerakan meroda bertumpu pada
A. Satu lengan
B. Satu kaki
C. Dua jari
D. Dua lengan
Jawaban:
Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh disebut dengan
A. Aerobik
B. Pemanasan
C. Bermain bola
D. Senam irama
Jawaban:
Pengambilan udara dalam renang gaya bebas dilakukan ketika
A. Kepala dimasukkan ke dalam air
B. Kepala menyelam ke dalam air
C. Kepala diputar ke samping
D. Tidak mengambil nafas sama sekali
Jawaban:
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah
A. Squat jump
B. Squat thrush
C. Lari 60 m
D. Shuttle run
Jawaban:
Menaikkan denyut jantung secara berangsur-angsur, mempersiapkan otot-otot dan persendian, meningkatkan suhu inti tubuh, meningkatkan sirkulasi cairan tubuh dan mempersiapkan diri secara psikologis dan emosional adalah tujuan dari
A. Pendinginan
B. Lari cepat
C. Gerakan inti senam aerobik
D. Pemanasan
Jawaban:
Melatih otot-otot tungkai dan melatih persedian lutut dan pergelangan kaki adalah tujuan dari gerakan
A. Jalan di tempat
B. Lari di tempat
C. Gerakan mendorong dan merentangkan lengan
D. Gerakan melompat dan tangan bersilang
Jawaban:
Materi Latihan Soal Lainnya:
- Tema 6 SD Kelas 5
- Mengenal Huruf Hijaiyyah - PAI SD Kelas 1
- Ulangan IPA 1 SD Kelas 5
- Prakarya SMP Kelas 7
- PTS Bahasa Jepang SMA Kelas 11
- PH PPKn SMP Kelas 7
- PTS 1 Ganjil Matematika SD Kelas 6
- IPS Materi Asean SD Kelas 6
- Ketimpangan Sosial dan Globalisasi - Sosiologi SMA Kelas 12
- Kuis Bahasa Indonesia SMA Kelas 11
Tentang LatihanSoalOnline.com
Latihan Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia.
